Top 10 makanan tinggi vitamin A
Vitamin A mempromosikan visi yang baik, transkripsi gen, fungsi kekebalan tubuh yang lebih baik, dan kesehatan kulit yang besar.
Kekurangan vitamin A dapat menyebabkan kebutaan dan infeksi virus meningkat. Namun, kekurangan hanya dianggap masalah di negara berkembang di mana hal itu merupakan penyebab utama kebutaan pada anak.
Kekurangan vitamin A dapat menyebabkan kebutaan dan infeksi virus meningkat. Namun, kekurangan hanya dianggap masalah di negara berkembang di mana hal itu merupakan penyebab utama kebutaan pada anak.
Top 10 makanan tinggi vitamin A
Kelebihan konsumsi vitamin A dapat menyebabkan penyakit kuning, mual, hilangnya nafsu makan, iritabilitas, muntah, dan bahkan rambut rontok.
Tentang jenis vitamin A dan setara retinol
Vitamin A tersedia untuk manusia dalam 2 cara: preformed vitamin A dan karotenoid.
Karotenoid, seperti beta-karoten, ditemukan dalam makanan nabati dan harus dikonversi oleh tubuh menjadi vitamin A. (2)
Preformed vitamin A ditemukan dalam sumber makanan hewani seperti hati, daging, ikan, dan susu. Seperti karotenoid, vitamin A yang telah terbentuk juga perlu dimetabolisme oleh tubuh menjadi bentuk aktif vitamin A. (2)
Dalam kasus yang jarang orang tertentu tidak dapat mengkonversi karotenoid ke vitamin A dan harus mengkonsumsi vitamin A ditemukan dalam sumber makanan hewani atau suplemen. Orang ini harus melihat daftar kami daging tinggi vitamin A, ikan tinggi vitamin A, dan makanan susu tinggi vitamin A.
Memecahkan masalah vitamin A: karena vitamin A datang dalam berbagai bentuk, mulai Juli 2018 besar produsen makanan AS akan melaporkan nilai vitamin A dalam kegiatan retinol setara (RAE) vitamin A. Nilai harian baru untuk vitamin A RAE akan 900 μg per hari. (2, 3)
Tinggi vitamin A makanan termasuk ubi jalar, wortel, ikan (tuna), Squashes musim dingin, hijau berdaun gelap, Cantaloupe, selada, paprika, brokoli, dan Grapefruit. Nilai harian saat ini untuk vitamin A adalah 900 μg setara aktivitas retinol (RAEs).
Di bawah ini adalah daftar vitamin A tinggi makanan, klik di sini untuk lebih dari 200 makanan tinggi vitamin A, sortable dengan ukuran porsi umum, 200 kalori ukuran melayani, atau 100 gram melayani ukuran.
Tentang jenis vitamin A dan setara retinol
Vitamin A tersedia untuk manusia dalam 2 cara: preformed vitamin A dan karotenoid.
Karotenoid, seperti beta-karoten, ditemukan dalam makanan nabati dan harus dikonversi oleh tubuh menjadi vitamin A. (2)
Preformed vitamin A ditemukan dalam sumber makanan hewani seperti hati, daging, ikan, dan susu. Seperti karotenoid, vitamin A yang telah terbentuk juga perlu dimetabolisme oleh tubuh menjadi bentuk aktif vitamin A. (2)
Dalam kasus yang jarang orang tertentu tidak dapat mengkonversi karotenoid ke vitamin A dan harus mengkonsumsi vitamin A ditemukan dalam sumber makanan hewani atau suplemen. Orang ini harus melihat daftar kami daging tinggi vitamin A, ikan tinggi vitamin A, dan makanan susu tinggi vitamin A.
Memecahkan masalah vitamin A: karena vitamin A datang dalam berbagai bentuk, mulai Juli 2018 besar produsen makanan AS akan melaporkan nilai vitamin A dalam kegiatan retinol setara (RAE) vitamin A. Nilai harian baru untuk vitamin A RAE akan 900 μg per hari. (2, 3)
Tinggi vitamin A makanan termasuk ubi jalar, wortel, ikan (tuna), Squashes musim dingin, hijau berdaun gelap, Cantaloupe, selada, paprika, brokoli, dan Grapefruit. Nilai harian saat ini untuk vitamin A adalah 900 μg setara aktivitas retinol (RAEs).
Di bawah ini adalah daftar vitamin A tinggi makanan, klik di sini untuk lebih dari 200 makanan tinggi vitamin A, sortable dengan ukuran porsi umum, 200 kalori ukuran melayani, atau 100 gram melayani ukuran.
Belum ada Komentar untuk "Top 10 makanan tinggi vitamin A"
Posting Komentar